Hanki terveellistä helppoa tapaa näiden ideoiden

jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Yritettäessä pysyä hyvässä terveydessä voi usein tuntua siltä, ​​että juokset loputtomasti hamsterilla. Liikunnan, terveellisen ruokailun ja joogaretkien keskellä kaikki mitä todella haluat tehdä, on istua Dominon pizzaan ja loll -alueelle muutaman vuosikymmenen ajan.

Itse asiassa, kun kolmen säilytysmahdollisuus roskaruokaa, DVD-laatikkosarjoja ja mukavia tuoleja, pysyminen terveinä näyttää vain suorastaan ​​houkuttelemattomalta.

Mutta ilman hyvää terveyttä, voit johtaa kehosi rappeutumisen laaksoon, mikä lisää syövän, verenpaineen ja liikalihavuuden riskiä.

Joten miten voit tehdä oleskelusta vähemmän askareita? Kuinka voit tehdä siitä helpon?

Pidä itsesi puhtaana

Tyypillisesti huomiotta jätetty näkökohta tehokkaassa terveydessä on ylivoimainen hygienia. Suuri annos puhtautta voi vain antaa sinulle positiivisen henkisen asenteen, vaan myös bakteerit ja bakteerit, jotka voivat aiheuttaa vakavaa sairautta.

Jos haluat tehokasta asua hygieenisiksi, ota yhteyttä pesuhuonepalveluyritykseen asentaaksesi pesuhuoneen kaikilla koristeilla (kylpyhuone), mukaan lukien antibakteeriset saippuan annostelijat, wc -pyyhkeet ja matalan virtauksen nieluja. Korkealaatuinen suihkuhuone voi osoittaa eron hyvän hygienian ja huonon välillä, joten sijoita parhaaseen.

Yksinkertainen: Leikkaa takaisin

Todellisten laiskaluiden kohdalla istuminen tuntuu työntävän kallion mäkeä ylös pinkiesi kanssa.

Se on suurimmaksi osaksi hienoa, mutta toimitti vain leikkaamaan kuluttamasi roskaa, kun oleskelu. (Leikkaa roskaruoat) yksinkertaisesti syömällä roskaruokaa maltillisesti yhdessä suurten hedelmien, vihannesten, pähkinöiden ja proteiinien kanssa, voi lisätä terveyttäsi paljon hyväksyttävämpiin tasoihin.

Mutta kaikki sohvaperunat hälytetään – pitkäaikainen istuva aktiivisuus alentaa verenkiertoa ja voi aiheuttaa sairauden virtauksen. Veren pumppaamisen vähimmäispumppujen saavuttamiseksi seiso ja vaelta ympäri mainosten taukoja puhelimessa tai siirry reippaiselle 15 minuutin kävelylle.

Kokeile albumia haaste

Onko sinulla suosikki albumi? Sitten se saattaa olla tarkalleen mitä tarvitset motivoidaksesi sinua.

Suurin osa albumeista, jotka kestävät 30–40 minuuttia, yksi kuuntelu voi yhtä suuri kuin yhden pureman kokoinen harjoitus. Rytmien, sanoitusten ja bassoviivojen käyttäminen motivoidaksesi sinua, aura muutaman perusharjoituksen läpi, jotta kehosi jokainen osa on harjoitus.

Vaikka jotkut ihmiset haluavat työskennellä tietyillä markkinoilla joka istunto, vaihda harjoituksiasi usein kiinnostuksen ylläpitämiseksi.

Joko niin, unohda, että liikut ja ajattele sen sijaan musiikkia. Vain muutama yritys tässä viikossa ja olet paljon äänisempi ja taistelut. Ja sen jälkeen olet ansainnut itsellesi istunto.

Linkki tähän viestiin: Hanki terveellistä näillä vinkillä < /a>
Liittyvää tarvitsevaa rahaa? Luettelo yksinhuoltajaäidien parhaista lainotyypeistä